Als je jezelf herkent in één of meerdere dingen hieronder, dan is de workshop voor jou bedoeld
- Je hoofd staat altijd aan. De gedachtenstroom houdt nooit op. Je zou hem graag willen stoppen, maar je weet niet hoe.
- Je hebt best vaak negatieve gedachtes, vooral over jezelf.
- In je achterhoofd klinkt altijd dat stemmetje: zou je dat nou wel doen, wat als.... wat zullen ze er wel niet van denken.
- Je kunt eindeloze discussies met jezelf voeren, die echt alle kanten opgaan.
- Als je je in een groep begeeft slaan je gedachtes helemaal op hol. Wat zou iedereen wel niet van mij denken?
- Door al dat malen, hou je weinig energie over
dit is wat de workshop jou oplevert
Overzicht in je hoofd
Je gaat a.d.h.v. oefeningen je gedachtes ontrafelen. Je leert begrijpen waar ze vandaan komen en hoe je ze kunt omvormen. Hierdoor ontstaat er direct overzicht en meer rust in je hoofd
Een positief zelfbeeld
Je leert vriendelijker naar jezelf kijken en krijgt zicht op hoe je je eigenschappen positief kunt inzetten. Ook ontdek je vaak eigenschappen van jezelf die je helemaal vergeten was.
Meer energie
Doordat je geen energie meer besteed aan eindeloze gesprekken met jezelf en aan gepieker, hou je veel meer energie over.
Hoe mijn kracht mijn valkuil werd
Ik denk heel veel. Ik vind denken ook leuk. Ik kan ook goed denken, al zeg ik het zelf. MAAR…
Op een gegeven moment merkte ik dat ik vastliep. Ik liep vast in mijn gedachten. Mijn hoofd werd voller en voller. En mijn oplossing hiervoor? Nog meer denken. Want tot dan toe beDACHT ik altijd oplossingen.
Ik probeerde al mijn taken en rollen zo goed mogelijk te vervullen. Mijn rol als moeder, mijn rol als echtgenoot, mijn rol als werknemer, mijn rol als zus, mijn rol als kind, mijn rol als vriendin.
Hierbij voerde ik veel vuldig gesprekken met mezelf: “ik heb niet zo’n zin”, “dat kan je niet maken”, “maar ik ben zo moe”, “ach, die paar uurtjes, dat kun je toch wel”, “ja ik wil de ander ook niet teleurstellen, want die ander verwacht zus of zo van me”, “maar ik wil echt niet”, “doe niet zo flauw, wat zullen ze wel niet zeggen”.
Totdat ik ontdekte dat ik een behoorlijke sterke innerlijke criticus heb. Dat is het stemmetje in je achterhoofd dat altijd overal tegen is. Neem je rust, dan moet je niet zo lui zijn. Bikkel je juist door, dan had je maar eerder rust moeten pakken. Een nieuwe uitdaging? Nee jôh, doe maar niet zo gek, dan doe je al normaal genoeg.
De kennis die ik in de workshop deel en de oefeningen en de tools die je van mij krijgt pas ik zelf dagelijks toe. Het zorgt ervoor dat mijn gedachten niet met me aan de haal gaan en ik beter in het hier en nu kan blijven.
Heb ik dan helemaal geen last meer van mijn innerlijke criticus? Was dat maar waar! Maar als ze de kop op steekt, dan heb ik dat snel door en weet ik wat ik moet doen om haar het zwijgen op te leggen.
Heb ik dan helemaal geen last meer van mijn innerlijke criticus? Was dat maar waar! Maar als ze de kop op steekt, dan heb ik dat snel door en weet ik wat ik moet doen om haar het zwijgen op te leggen.
Wat eerdere deelnemers zeiden:
“De workshop heeft mij laten zien wat ik, onbewust, tegen mezelf zei als ik in de stress schoot. Marieke haar vriendelijke, doortastende manier van coachen heeft mij geholpen om dit bewust te maken en daarmee heb ik meer (emotionele) vrijheid gekregen.”
Vrouw (40 jaar)
“Ik ervaarde direct zoveel meer rust in mijn hoofd. Bijzonder hoe dat werkt.”
Vrouw (52)
“Ik ben heel blij dat ik nu beter mijn gedachtes kan “afpellen”. En nu ook weet dat ik kan kiezen om bepaalde gedachtes niet te geloven.”
Vrouw (44)
Piekeren of je zorgen maken, is de verkeerde kant op fantaseren
Wat leer je in de Workshop innerlijke criticus
Wat leer je
Wat is het resultaat
- Je krijgt hele praktische handvatten, die je in je dagelijks leven kunt gebruiken
- Je leert je verschillende "subpersonen" herkennen
- Je leert wat je ondermijnende gedachten zijn en hoe die werken
- Je leert hoe je je gedachtenstroom kunt stoppen
- Je leert hoe je je gedachten kunt ombuigen naar positieve ondersteunende gedachten
- Je leert hoe je je mindset voor de dag kunt zetten
- Rust in je hoofd
- Controle over je gedachten
- Je weet welke gedachten je niet hoeft te geloven
- Positievere mindset
- Milder en liefdevoller naar jezelf
- Meer zelfkennis en zelfwaardering
Praktische info
De workshop is 3x 1 uur en vindt plaats in kleine groepjes (maximaal 3) en gaat door vanaf 2 personen.
De workshop is live in mijn praktijkruimte de investering bedraagt EUR 77,- incl BTW.
Je kunt je aanmelden via de knop hieronder.
